治疗皮肤白癜风专家 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/171218/5941903.html今日立冬
立冬，表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，天气寒冷。冬日养生防病重中之重就是保暖。医院中医内科主任朱春芳提醒大家，保暖有误区，今日认清应避免！
误区一：每个人穿衣一样多
多穿衣服是保暖工作的第一步，但是人的禀赋不同，穿同样的衣服，体质偏热的人觉得合适，而素体偏寒的人则可能觉得冷；青壮年穿衣相对少，婴童和老人相对多；同一个人，身体健康时穿衣相对少，身体不适时穿衣相对多。朱春芳主任提示，对于健康人来说，温暖的重要标志就是手脚暖和，而对于某些病人而言，手脚温暖时，身体可能已经过于燥热。比如末稍神经受损的心脑血管疾病患者，手脚对寒冷的主观感受可能比较差，而有些末稍循环较差的朋友由于血管细，血流慢，手脚也难以温暖，他们都需要格外注意衣穿得当。
误区二：过食肉类防寒
我国北方有立冬吃倭瓜饺子的习俗，而南方有吃肉的习惯。无论是热气腾腾的饺子还是培补元气的肉汤，都符合冬季进补的养生理念。现代人由于生活水平的提高，平时饮食已过于滋腻，冬季吃更多的肉食，不仅会引起肥胖，还会增加心脑血管疾病的发生机率。朱春芳主任提醒，冬季进补确实可以防寒，但前提是有进补的需要。比如阳虚的朋友，可以吃羊肉，阴虚的朋友，可以吃鸭肉。如果对自己的身体状况判断不清的朋友，还是建议咨询中医大夫。
误区三：喝酒保暖
健康人少量喝酒有利于兴奋神经，扩张血管，确实能让人觉得温暖，但是这个“热”是从人体内部产生的，经皮肤向外扩散，人体本身的热量并不会增加，也不是由环境补充而来，因此也容易散尽。如果喝酒后处于寒冷的环境中，人体更加容易消耗热量，觉得更冷。因此不提倡大家喝酒防寒，尤其是大量喝烈酒，对身体百害无一利。
误区四：过度依赖取暖设备
现在生活越来越舒适，夏有空调冬有暖气，暖宝、电热毯等各种小型取暖器进入了大家的生活，很多人变成了温室里的“花朵”，对温度的适应能力变弱，稍有变化就容易生病，其实这并不可取。朱春芳主任认为，中医养生要求天人合一，四时相应，四季变化时，健康的人体会有较强的适应能力，让身体适应一定的温差有利于增强体质。
正确的保暖应该内外兼顾，因人而异
人体要抵御寒冷应该内外兼顾，因人而异。特别怕冷可能是疾病、亚健康导致的，应该进行针对性的调理。朱春芳主任提示，怕冷主要是阳虚引起的，头部特别怕冷、怕风的朋友要考虑是否有肾阳虚；手脚冰冷，小便清长的朋友要考虑肝气不舒、阳气不足或者气血虚；上热下寒可能是脾胃不和、肾不纳气；这时，常规的保暖措施并不管用，需要中医辨证施治。朱春芳主任提醒，冬季是心脑血管疾病高发的季节。寒主收引，血管收缩，血压升高，是引发脑梗、心梗的重要原因之一。冬季还是胃病的高发季节，外界空气经呼吸道和消化道进入人体，引发不适，加重胃炎、胃溃疡的病情。因此脾胃病人冬季外出应该戴上口罩，饮食上不宜生冷，外出受寒后可以适当喝些热水或者姜汤暖胃驱寒。
专
家
介
绍
朱春芳副主任医师
中医内科主任
京城名医堂专家委员会副主任委员
名中医学术研究专业委员会常务委员
国医大师唐祖宣传承工作室专家组成员
——擅长——
糖尿病、痛风、冠心病、心绞痛、脑血管病、脑梗、脑梗后遗症、半身不遂、面神经麻痹、偏头痛、前列腺炎、急慢性肾炎、泌尿系统病、风湿、类风湿性关节炎、急慢性支气管炎、哮喘、咽炎、鼻炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、肺炎、结肠炎、肝炎、脂肪肝、肝硬化、失眠、更年期综合征、疲劳综合征、痤疮、湿疹、带状疱疹、甲状腺病及妇儿科疑难杂病等。
北京中医药医院
医院
—
