一候虹藏不见；
二候天气上升地气下降；
三候闭塞而成冬。
意思是说此时彩虹不会出现了，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的季节。
随着进入小雪节气，大家会明显感觉到冷意，巴蜀伤寒学派邓陈马流派研究室各位老师在这里提醒大家要及时添衣，注意保暖。
入冬降温后，人们的饮食起居各方面要做出相应的调整，切不可因着装单薄而受凉，天气变化还易导致一些疾病的发生。在小雪节气前后，就要慎防两种高发疾病。
一、呼吸系统疾病
天气寒冷，而且空气干燥，病毒和细菌活跃。在这种情况下，呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。因此，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。
防病对策
室内环境相对密闭，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。适量运动可以提高身体的抵抗力，但活动不要太剧烈，冬季散步、慢跑、做保健操等都是很不错的选择。
外出时佩戴口罩，减少聚集，回家后洗手消毒，防止传染疾病的交叉传播。
二、心脑血管疾病
天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。
如今随着年轻人抽烟喝酒应酬，熬夜加班的问题存在，脑血管病的发病人群已经逐渐年轻化。寒冷、劳累和情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失，医生称其为“小中风”。出血性中风则表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。
防病对策
一定要注意温度变化，注意保暖。同时为防止血液黏稠度过高，定时定量喝水，降低血液黏稠度，但切忌口渴时大口急速饮水，以免增加胃肠及心脏负荷。情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此一定要保持心态平和，注意休息，不要熬夜，不要情绪激动过头哦！身体锻炼要循序渐进，不要突然从事太过剧烈的运动。在锻炼前记得做点准备活动，让身体慢慢适应，不然突然地刺激很容易导致脑血管疾病发生。
李云昊编辑
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