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舞者养生有下列疾病的跳舞要注意 [复制链接]

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跳舞虽然有很多好处,比如它可以通过肢体、身躯的运动来表达一种情感,既欢快振奋,又可运动关节,流通气血,濡养血脉。每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间每次不少于10分钟,就可为身体带来莫大的好处。

但是跳舞虽然具有一定的随意性,但也需要有适度的原则,跳舞一般1周3~5次为宜,每次不超过3小时为宜,还要注意劳逸结合,防止过度疲劳。

对于心血管疾病的患者,跳舞易导致血压升高,病情加重;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞而加剧病症;那些患有内耳性眩晕、颈椎综合症等头晕的老人,跳舞时常易摔倒,严重者可发生骨折;患有传染性疾病的老人更不要跳舞,以免传染他人,同时还会影响自身的康复。①感冒、肺结核病患者,跳舞劳累会使病情加重,并有可能将疾病传播给他人。②胃、肾等内脏下垂病人,如较长时间跳舞,会促使内脏向下移位加重。③有癫痫病发作史的人不宜跳舞,特别是舞厅中的灯光和声响均可使神经中枢的兴奋性增高,引起癫痫病发作。④冠心病、高血压病患者最好不要跳舞,尤其是不要跳快步舞和马拉松式的舞,否则会因情绪激动和过度疲劳而诱发心肌梗死、心绞痛等疾病。

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