新年的第二天
“孙侨潞”的名字就突然“爆”在热搜中
这个对于看过《巴啦啦小魔仙》
的90后朋友们来说都不陌生
甚至意味着童年的人
骤然离开人世了
网传死因
疑是在跨年夜与朋友饮酒过度
加上前一天通宵工作身体吃不消
诱发心梗离世，年仅25岁
这个消息对于网友们来说
意外的不能再意外了
大家始终不愿相信
我们的童年回忆
那个活泼可爱的小魔仙“凌美琪”
去世的如此突然
按理说
在中青年阶段应该是人体最健康的时段
但现在
有越来越多以往我们认为的老年疾病
把中青年人写进了“目标名单”
这是为什么呢？
归根到底
都是因为中青年人不良的生活习惯
为什么年轻人也会心梗？
1、作息失调，劳累过度。
年轻的心梗患者中大多都是脑力劳动者，有时为了工作需要几天几夜不眠不休。这种作息失调，过于劳累的生活，非常容易引起冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗塞。
2、压力过大。
人在压力过大时，身体会大量分泌肾上腺素，引起血管收缩、心跳加快、血压上升以及交感神经兴奋，这很容易导致心梗发作。
3、吸烟酗酒。
香烟中的尼古丁会引起血压上升，心率增快，心肌耗氧量增加。同时烟雾中的CO进入血液后，会导致血液携带氧的能力降低，加重心肌缺血，诱发冠脉痉挛，导致急性心肌梗塞发生。酒精除了会导致血压升高之外，还会导致血脂异常、肥胖，这些都会引起心肌梗塞。
4、活动过少。
现在大多数人都是“久坐一族”，上下班又基本坐车，缺乏一定的体力劳动。久而久之，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖通通都会找上门，这些都是心梗的重要诱因。
5、暴饮暴食。
如果一次性吃下过多的食物，肠胃需要大量的血液进行消化。此时供应心脏的血液就会骤减，导致心肌缺血，从而加重心脏负担。如果吃得过于油腻，还会增加血液中的浓稠程度，促进血栓形成，诱发心肌梗塞。
我们该如何预防心梗？
对于急性心梗患者来说，时间就是生命。每拖延一分钟，就会导致更多心肌细胞坏死。即使抢救成功，心脏功能也已经严重受损。而且心梗后出现恶性心律失常，很难自救。
与其到时跟“死神”搏命，不如提早在日常生活中做好预防。
1、戒烟限酒
烟酒对身体没有好处，还会导致各种疾病的发生。要想远离心梗，必须戒烟限酒。
2、饮食清淡
不要暴饮暴食，尽量少吃高盐高油高糖分的食物，这些都可能会增加血液浓稠度，诱发血栓。保证饮食清淡，三餐定时定量，多增加蔬菜水果的摄入，特别是富含钾的食物。
3、保证睡眠
熬夜、通宵对于健康的影响非常大，很容易诱发猝死。
4、适当运动
长期缺乏运动会导致心脏储备能力降低，适当的运动可以增加心肺功能，例如散步、慢跑、快走等。切记运动需要循环渐进，如果一突然进行超负荷运动，容易引发心绞痛，反而适得其反。
5、冬季做好保暖防寒工作
冬季本就是心血管疾病高发的季节。所以应随时注意天气变化，外出时做好保暖防寒工作，避免受冷空气刺激诱发心绞痛和心梗，尤其是本身患有高血压、冠心病等疾病的老年群体。
6、保持情绪稳定
如果心情经常大起大落，长期不稳定，对血管功能的影响很大，容易诱发心血管疾病。
7、定期体检
体检是了解自己身体状况最直观的办法，建议一年一次。
生命很宝贵，同时它也很脆弱。
很多看似没有危害的生活习惯，通过长年累月的积累，正是击垮我们身体的最后一根“稻草”。
小泽希望大家在新的一年多多注意自己和家人的身体健康，养成良好的生活习惯，切切实实的把身体当成本钱，好好爱护！
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