“40岁之前拿命换钱，40岁后拿钱换命。”这句流行在上班族间的笑话，正渐渐变为现实。工作越来越忙，生活节奏越来越快，长期加班熬夜都是常有的事，研究表明，年轻上班族已经成为猝死的高发群体。不得不说，这届年轻人真的太难了。
据统计，过劳、过度运动、长期高度紧张、抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯都是猝死发生的主要原因。除此之外，猝死和身体内因也大有关系，如果一个人有心脏病或者其他心脑血管疾病，那么就相对于其他健康的人来说会更容易猝死。
那么，为了避免发生更多的猝死悲剧，我写下这篇文章，千万不要忽视这些猝死前的4个先兆。
一、近期出现或加重胸闷
如果你在进行了剧烈的运动之后身体会频繁感到胸闷，并伴随心绞痛，这时应当赶紧停下来休息，否则很可能会导致猝死的发生。因为当我们在过度劳累或剧烈运动之后，极易造成心脑血管供血不足，进而使心脏遭受巨大压力，严重时会导致猝死。
二、心慌
据统计，经常喜欢熬夜的人，发生猝死的概率远高于普通人，这是因为长期熬夜的生活习惯更容易导致心慌，尤其是继发性心慌。当人们白天工作时，身体是正常受交感神经调节的，心脏收缩能力强，供血供养充足。
到了晚上，身体会换成副交感神经来调节，心脏收缩能力弱，心率缓慢，以储存能量用以维持第二天的正常生活。此时，如果休息不好，便会导致交感神经异常兴奋，交感神经失调，造成心慌，而长时间心慌，容易猝死。
三、打不起精神、昏昏沉沉
熬夜通宵后，身体会出现困乏无力、精神萎靡，这是因为身体长时间体力透支、精神长期亢奋，没能好好休息的原因，此时，应该停下休息，以免身体陷入恶性循环。
但是，如果你的身体在得到充分的休息之后依然浑身没劲儿，且伴随心绞痛的情况，很可能是得了心肌炎，严重时会引发猝死。出现这种状况，医院做进一步检查。
四、晕厥、短暂的意识丧失
其实，晕厥的原因有很多，比如心律失常、低血压、低血糖、脑血管病、癫痫、心理压力过大等等。大部分情况下，一般来说，如果排除心理因素，那么大部分晕厥产生的原因都是心率失常或心跳骤停导致脑供血不足。
如果你频繁晕厥，医院做正规的身体检查，且建议做心电图、头部核磁共振等进一步查找病因。
总之，为了防止猝死，避免悲剧的发生，除了保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，作息规律，控制热量摄入，还要坚持运动，劳逸结合。