经常有患者问我：医生医生像我这种情况，吃点什么水果好呢？
我说：你没听说过那样一句话吗，一天一苹果，医生远离我。
患者表示自己不是很喜欢吃苹果，我说那你吃橘子也行。
其实橘子也是一种能够预防心血管疾病的非常好的水果。橘子的营养价值丰富，含有维生素、矿物质、橘皮甙、柠檬酸、苹果酸等微量元素，我们正常人每天吃一个橘子几乎就可以满足人体每日所需的维生素C需求，维生素C能预防坏血病，保护牙龈健康。
当然，橘子的功效不止于此，橘子中含有一种叫诺米林的物质，能够抑制并杀死癌细胞，常吃橘子对胃癌能有很好的预防作用。
橘子中含有的橘皮甙与甲基橙皮甙均有维生素P样作用，可降低毛细血管的通透性（加强血管韧性），防止微细血管出血；能拮抗组织胺、溶血卵磷脂引起的血管通透性增加；能增强纤维蛋白溶解、抗血栓形成；有利胆作用；有利于使动脉粥样硬化发生逆转。
橘子皮同样有以上功效，所以橘子皮洗净晾干泡水喝，煮粥喝，拌凉菜吃都是可以的，益处良多，如果是吃完橘子把橘皮都扔掉，着实有些可惜。
除此之外，我们吃完橘子吐出的橘核也有它自己的功效，中医常用于理气散结止痛，用于疝气疼痛、乳痈乳癖等，可以说橘子全身都是宝。
中医药性中，橘子味甘酸、性温，橘子虽好，吃多了容易上火，常吃不等于多吃，每天吃一个橘子为宜。当然，预防心血管疾病光靠吃橘子是不行的，平时要注意勤锻炼，注意保持良好心情，戒烟限酒，保证良好的睡眠质量，才能起到好的全面的预防作用。