TUhjnbcbe - 2025/5/3 18:35:00
天气越来越热啦，棉衣下的肉肉就要藏不住了T_T~想要美美哒不长胖，那就来杯思慕雪吧，丰富的水果还有酸奶，制作也超简单，满足营养的同时还可以美容养颜减脂，今天这份思慕雪我加了蓝莓、桑椹和火龙果，含有满满的花青素和维生素C，排毒养颜抗衰老，一碗搞定！By小傅马爷用料火龙果1小块蓝莓若干桑椹若干酸奶g奇亚籽适量杏仁片少许做法步骤1、蓝莓桑椹洗净，火龙果切小块。2、所有材料放入榨汁机。3、搅打细腻均匀。4、倒入碗里，上面装饰一些水果，撒上奇亚籽和杏仁片，就可以开动啦~小贴士酸奶使用老酸奶或者无糖酸奶更好哦。水果的比例根据自己的喜好增减，配方中给的只是参考量。喜欢的也可以加点蜂蜜在里面。想吃冰的就提前把水果切块，放冰箱冷冻一碗再榨汁，夏天喝特别好~美味的食物里总是藏着爱感谢看到最后的你们。火龙果的营养功效1.抗衰老有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。2.保护胃黏膜含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。3.美白皮肤消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。4.有助于毒素的排除具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。5.综合作用预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、6.促进消化火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。喜欢这个食谱记得收藏、