年轻人猝死的主要原因为心源性猝死。心源性猝死是指由心脏病变引起的突发死亡，它的发生一般都在一个小时之内。心脏病变主要为器质性病变，包括冠心病、高血压心脏病、心肌病、心脏瓣膜病、恶性心律失常等，这些疾病发病常常没有征兆，也无法预料，因此需要进行定期体检，了解自己有无心脏病、高血压等猝死高危疾病，提前做好预防。
随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多年轻人总是会有头晕头痛，胸闷心悸等症状，大家往往都认为这些都是小事而不加以重视，然而，就是这些小事最终酿成猝死的悲剧。到底什么原因会导致年轻人猝死呢？
心源性猝死占年轻人猝死原因的绝大部分，它是指心血管疾病急性发作导致的突然死亡，如心肌梗死、冠心病等。为什么越来越多的年轻人会突然心肌梗死呢？大多数情况与长期的不良生活习惯有关，抽烟、酗酒、熬夜、工作压力大等因素都会增加心血管疾病的发病率，最终导致悲剧的发生。
年纪轻轻，为什么会出现猝死，根本原因可以归纳为以下几点，作为年轻人的你们一定要注意避免。
一、长期熬夜，熬夜可以导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。持续性的睡眠不足，会促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合征等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。
二、压力过大，精神压力会让全身内分泌发生改变，导致儿茶酚胺类物质增加，从而引起血管收缩、心跳加快、心脏负荷增大等，并导致心肌缺氧。心肌缺氧严重时会导致心绞痛、心梗发生，甚至发生猝死。
三、过度饮酒和咖啡，酒精摄入过多，可以导致心肌坏死，导致心跳突然停止，出现死亡。目前我国青年人中过度饮酒、咖啡和吸烟者的数量不少。不少人因此出现剧烈胸痛而发生心肌梗死导致死亡。
四、吸烟，吸烟时，冠状动脉会收缩痉挛，长期吸烟容易诱发心血管疾病，是心肌梗死的一个高危因素
五、口服避孕药，口服避孕药物可增加心肌梗死的危险性，是育龄妇女发生心肌梗死的一个重要因素，妊娠或口服避孕药物的妇女若同时吸烟，心肌梗死的发生率更会增高。
六，过量运动，运动的强度与体育锻炼的方法应因人而异，不少青年人因剧烈运动而发生猝死和心肌梗死。每个人的身体状况不同，并非所有人都适合过于剧烈的运动，运动方法不当，也是会出现风险的。
以上这些因素只是造成年轻人猝死常见原因，还有很多不常见到的，虽然说是猝死，但其实身体上早就有征兆，年轻人最好不要依仗自己年轻。就不当回事，这样很容易出现猝死的。当身体出现不适时，医院检查或者是做好定期体检工作，有问题，及早的发现，就可以减少猝死的发生。平时要多注意休息，抽时间锻炼身体。
然而为何平素看起来健康的人也会发生心源性猝死呢？这主要是由于动脉粥样硬化始发儿童时期而持续进展，通常在中年或者中老年出现症状。动脉粥样硬化在前二三十年进展非常缓慢，几乎处于静止状态，许多缺血性发作是在无痛和静息状态下发生的，所以这类患者往往缺乏症状表现或表现出来的症状未被认识而常被当作“健康人”，实质是隐性症状病人，随时有发病的可能。
冠心病无疑是导致心源性猝死的主要病因，本研究中有56%的患者生前患有冠心病，目前，在全球范围内，尤其是欧美发达国家，冠心病是导致心源性猝死的最常见病因，而我国随着人民群众生活条件的改善及生活方式的改变，其发病人数也逐年上升。长期高血压易引起患者左心室肥厚，使心室负荷加重，易发生心电活动紊乱，增大室性早搏和复杂性室性心律失常的发生机率，使其也成为心源性猝死的一大病因。糖尿病患者体内长期代谢紊乱对全身血管具有显著的破坏作用，被认为是冠心病的等同危险因子，而且极具有隐蔽性，往往易被忽视而发生猝死的风险。扩张型心肌病易引起室性异位心律的发生，使患者发生室颤及停搏现象，从而引发心源性猝死。