现在生活水平提高了，不会为吃饭发愁，而是为吃什么发愁。吃什么更健康，更利于我们的身体。据统计现在高血脂的人还是不少，并且有的人长期高血脂，再加上缺乏运动，造成了高血脂症，威胁着心脑血管的健康，心脑血管疾病具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、并发症多”的特点。
冬季正是心脑血管病的高发期。因为冬季气温低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人在身体受到冷空气的刺激后，血管收缩，容易导致血管堵塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒素物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。寒冷还会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌就会增加，导致血糖升高，还会使血小板聚集而形成血栓，继而血压升高、诱发冠状动脉痉挛、心绞痛等。寒冷还会影响我们的情绪，很容易使人焦虑烦恼，从而导致血压升高。
所以在寒冷的冬季更需要注意保护心脑血管。
控制“三高”，定期检查。高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，坚持按时服药、定期门诊检查。高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量。
控制饮食，降低血脂。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。冬季餐桌上各种肉类食品明显增多，比如涮锅、烤肉等，很容易造成血脂在短时间内增加，血液黏稠度随之增加，可诱发急性脑梗塞等疾病。不要吃太油腻的食物和含脂肪过高的食物，可多选择鱼类、水果蔬菜等，平衡膳食，降低血脂。
防寒保暖，别着凉。冬季寒冷，首先要避免严寒刺激，特别是当寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添衣。血管，尤其是冠状动脉遇冷容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
外出别过早。冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病；并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。冬季最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。
坐便不用力。要坐便，不要蹲便，不能太用力。用力排便会增加腹部压力，而增高的腹压会使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加，从而导致心肌缺血、心绞痛发作。有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者，不要用力排便。
运动要适度。在冬季里可以进行适当的户外锻炼，提高身体的抵抗能力，不过要注意把握运动量，可以进行散步、羽毛球、太极等有氧运动，不宜进行爬山、爬楼梯等剧烈运动。冬季天气冷，血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，猛发力很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折，所以准备活动一定要做好，多热身。
很多时候，一些上了年纪的中老年人，对自己的身体健康问题不太注重，那么就容易受到心脑血管病的影响和伤害，所以还是希望，引起大家的重视，采取最有效的治疗方法，健康是最重要的。