3.8女神节将至，女人对自己好点，别错过这5样美食，补气又提神
现代女人除操持家庭还要兼顾事业，留给自己的时间少之又少，不知不觉还要被贴上“黄脸婆”的标签。爱美之心人皆有之，玲玲作为笔者的朋友曾经也被家庭的琐碎和衰老的肌肤所裹挟。
后来玲玲逐渐学会取悦自己，除运动、护肤、还通过食物调理补益气血，如今整个人容光焕发，女人要做自己的“女神”！
趁着3.8女神节之际，今天就让玲玲把她常吃的5样美食分享出来，补气血提气色，一起来开启一场养颜又养人的美味之旅吧！
1、银耳羹
女人若想皮肤水润，离不开银耳的滋养，我们常说“内行吃银耳，外行吃燕窝”。比起价格昂贵的燕窝，银耳更加平民化，关键是含有的营养也毫不逊色。将银耳熬煮出胶质后食用，对皮肤的滋养大有益处，长期食用不用化妆肌肤也能饱满有弹性。
银耳羹的熬煮耗时较久，玲玲一般选择冻干的银耳羹，营养不减分，食用更方便。撕开独立包装的冻干块，加入热水，冻干块吸水后慢慢膨胀，勺子轻轻搅拌银耳羹的胶质逐渐均匀。喝起来粘稠丝滑，甘甜可口。阳光明媚的午后抽十分钟时间，惬意地喝一碗银耳羹给自己“充充电”吧！
2、巴西莓糕
身边很多女性朋友都喜欢吃水果。但玲玲吃水果十分讲究，尤其喜爱浆果类水果，它们对皮肤的滋养更友好，就连甜点都要选择低卡的巴西莓糕。
说起七度方巴西莓糕不得不提到巴西莓。它被称为“能吃的护肤品”，丰富的花青素是保持肌肤年轻态的“秘诀”。用它结合山药、藕粉和奇亚籽粉等制成甜点，膳食营养足够全面，口感也十分诱人。
此外，七度方巴西莓糕虽然是甜点，甜味却来自木糖醇，平时当零食吃完全没有负担。粉紫色的甜点一口一块，浓郁的莓子香味酸甜适口，不知不觉让人卸下疲惫，简直是心灵和肌肤的双重滋养。
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红糖对女人来说是一生的“伙伴”，不管是每个月身体不舒服的那几天，或是刚有宝宝的恢复期都少不红糖的加持。女人最怕身体不通畅，这也是成为“黄脸婆”的罪魁祸首。而红糖有助于身体疏通，同时补气血提气色，给身体带来由内到外的养护。
市面上的红糖鱼龙混杂，大家需要仔细甄别。真正的红糖由甘蔗制成，它所含的膳食营养更丰富，热量相对较低，食用后能对身体起到补益作用。而配料表若出现赤砂糖的红糖制品，大家需要谨慎。
4、五黑糕
古人讲究“以色补色”，女人要多以红色和黑色食物为食，对气血补充大有裨益，多数黑色食物还能提升抗氧化力，常吃自然显年轻。这就不得不提玲玲爱吃的五黑糕，含有五种天然黑色食材，营养丰富又解馋。
自己制作糕点耗时耗力，倒不如选择七度方五黑糕，它以黑芝麻为主要食材，搭配黑豆、黑米和桑葚等经过黄金配比制成糕点。粗粮和干果的结合减轻糕点的甜腻感，吃起来清爽又利口。
之所以对七度方五黑糕青睐有加，关键在于它的制作方式。它延续九次反复蒸晒的传统技艺，充分激发食材中的营养。使糕点入口绵软细腻，糯而不黏，减轻吸收负担，吃出红润桃花脸。
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女人最怕过度消耗精气神，显得整个人没有精神，十分显老。坚果一定是女人日常缓解嘴巴寂寞的首选，若觉得味道寡淡，不妨搭配酸奶食用。丰富的膳食营养能帮助我们快速恢复精力和体力，保持肌肤光滑细腻的状态。
酸奶的加入除有助于钙质补充，还能够促进体内杂质的排出，这也是让肌肤细腻亮白的关键。工作忙碌的午后或者做家务累，打开一盒酸奶搭配一把坚果，酸甜中夹杂着酥脆，好吃解馋不怕长肉。
小贴士：气血就是女人养护自己的根本，我们常说“女人如花”，需要不断的滋养才能更加娇嫩鲜艳。女性朋友不管工作和生活多么忙碌也要抽时间爱惜自己，无论任何年龄都要绽放自己的魅力。