秋冬季节，呼吸道等疾病高发，在常态化疫情防控下，市民应如何科学做好个人防护？11月17日，武汉市人民政府新闻办举行的秋冬季疫情防控新闻发布会上，武汉市疾控中心副主任何振宇提醒市民做好以下几点：
坚持科学佩戴口罩
何振宇提醒，市民应养成随身携带口罩的好习惯。“乘坐公共交通工具、电梯等，医院就诊、有发热或患呼吸道感染疾病的患者，从事医疗卫生、公共服务等工作的高风险暴露人员，应正确佩戴口罩。年老及体弱者、慢性疾病患者外出时，建议佩戴口罩。”
保持社交安全距离
“到人多密集场所时，注意与他人保持至少1米以上社交安全距离，这样能有效降低飞沫传播风险。”何振宇表示。
保持良好个人卫生
一是要勤洗手或用手消毒剂消毒，清洁双手前不要用手触碰口、眼、鼻。二是咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。三是不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好后弃置于垃圾箱内。
保持室内良好通风
居室和办公场所要保持良好通风，避免空气污浊，能有效降低室内病原微生物密度。冬季使用空调前应进行清洗和必要的消毒，保持一定的空气流动和自然通风。
自觉坚持安全出行
何振宇提醒，杜绝带病上班上学。市民有发热或呼吸道症状时，尽量避免外出，特别是近期与发热、呼吸道传染病患者有过密切接触人员，尽量不搭乘公共交通。乘坐公共交通时，尽量选择刷卡、扫码等非接触方式充值、购票。遵守公交、地铁等部门防疫规定，如戴口罩、测体温等。
常态化防控小知识——戴口罩
为什么要戴口罩？
新型冠状病毒主要通过呼吸道飞沫传播和接触传播，大多数呼吸道疾病，比如流感病毒也是如此。正确选择与佩戴口罩，可有效阻隔飞沫传播，既可保护自己不被他人传染，也是保护他人不被自己传染的有效措施。
什么时候戴口罩？
1.居家：不需要带口罩；
2.户外、公园：建议随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩，保持1米以上社交安全距离，无需戴口罩；
3.骑车、自驾车时：无需戴口罩；
4.乘坐公交、地铁、长途汽车、火车、轮船、飞机等公共交通工具时：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩；
5.超市、商场、餐厅、展馆/博物馆、体育馆/健身房等场所：公众需随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在无人员聚集、通风良好、保持1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩。
6.剧场、影剧院、地下或相对封闭购物场所、网吧及乘坐厢式电梯等通风不良的公共场所：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。确保有效通风换气，保持人员1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩。
7.办公场所及厂房车间人员：确保有效通风换气，作业岗位工作人员保持1米以上安全距离情况下，无需戴口罩。
8.商店、公共交通工具、餐馆、食堂、旅馆、单位社区进出口、企业前台等场所工作服务人员：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
9.大中院校人员：确保有效通风换气、保持1米以上安全距离情况下，教职员工和学生无需戴口罩；在封闭、人员密集或与他人近距离接触（小于等于1米）时，需戴口罩；学校进出值守人员、清洁人员及食堂工作人员等服务人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
10.医院就诊、探视或陪护人员：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
11.居家隔离人员：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩，独处时可不戴口罩。
12.发热、咳嗽等症状人员：戴医用外科口罩或无呼吸阀符合KN95/N95级别或以上级别的防护口罩。
如何科学佩戴口罩？
选择口罩时应认准“医用”二字，可根据口罩不同种类，理性、客观地使用口罩防护。
正确的佩戴平面口罩：首先把手洗干净打开口罩的包装，判断口罩的里层和外层，一般折叠层内的为内层，折叠层外的为外层。其次双手拿起口罩展开两边套在耳朵上，双手紧压口罩上端鼻梁处的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，向下拉伸口罩使口罩不留褶皱，这样才能保持口罩的密合性。最后在使用完口罩以后，摘下来的时候一定要洗手，同时把口罩放置在阴凉、通风、干燥的环境下进行保存。
常态化防控小知识——洗手
为什么要洗手？
洗手是预防传染病简便有效的措施之一。日常生产生活中，人的手随时有可能接触到被致病微生物污染的物品，如果不能及时正确洗手，病原体有可能通过手接触眼睛、嘴巴、鼻子的黏膜侵入人体。通过洗手可以有效地切断这一传播途径，降低感染呼吸道传染病的风险。另外，勤洗手还可有效预防腹泻、痢疾、甲型肝炎等消化道传染病。
什么时候洗手？
?外出归来
?戴口罩前及摘口罩后
?接触过泪眼、鼻涕、痰液和唾液后
?咳嗽打喷嚏用手遮挡后
?护理患者后
?准备食物前
?饭前便后
?接触公共设施或物品后（如扶手、门柄、电梯按钮、钱币、快递等物品）
?抱孩子、喂孩子食物前
?处理婴儿粪便后
?接触动物或处理动物粪便后
3.七步洗手法
大半年下来，“勤洗手”三个字已经耳熟能详，但是你真的坚持做下来，每次都在水龙头下认真洗干净双手了吗？马上复习一下七步洗手法：
第一步（内）：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步（外）：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步（弓）：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第五步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第六步（立）：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步（腕）：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行，流水冲洗。
最后，一定要记得用干净的软毛巾或者纸巾把手擦干哦！
这里敲黑板：
应用流动的水清洗，不要使用免洗洗手液或者湿巾，整个洗手过程必须超过15秒。
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信息来源：医院
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