心绞痛是一种在中老年人群体中十分常见的疾病，它主要是由于血管老化、心肌供血不足所导致。有数据统计，在45~64岁人群中，心绞痛的患病率为4%~7%，而在65~84岁人群中，患病率则上升至10%~14%。此外，随着人们饮食的不断多样化，对血管的“挑战”也越来越明显，导致许多人会出现血管年龄明显大于生理年龄的情况，这也是心绞痛在年轻群体中出现的主要原因之一。
心绞痛的出现，说明心肌已经出现缺血现象，如果不重视，病情发展严重下去，可能会导致心肌梗死、猝死等情况。所以大家平时如果有出现胸部疼痛的话，一定要注意识别是不是心绞痛。
心绞痛发生时，这2个身体变化别忽视，助你准确判断：
1、突然性的胸痛
心绞痛出现会伴随着胸痛现象出现，这也导致很多人会误以为是出现胸痛就是心绞痛。但是心绞痛出现的胸痛，一般是突然发生的、持续时间比较短的，一般是1~5分钟，并且部位不是确定，多于胸骨的上部或中部，界限不很清楚，常放射至左肩、左臂内侧达无名指或小指，或至颈、咽或下颌部。
2、活动受限
出现心绞痛的时候，还会伴随着一定的活动受限的情况出现，这是由于在出现疼痛的现象的时候，心肌供血不足，就会导致我们的心脏出现，大脑也会出现相应的反应，大脑指令不能及时发出，就会出现活动受限的现象。所以，出现胸痛的现象，并且伴随着活动受限的现象出现，十有八九就是心绞痛出现了。
出现心绞痛，一定要提高警惕，尽快就医，配合治疗。而要想避免心绞痛出现的话，日常就要注意养护血管，及时清理血管脂质，避免血管堵塞引发心肌缺血。
3招疏通血管，远离心绞痛和心梗
一、饮食方面：
建议可以多吃一些有助于疏通血管、稀释血液的食物，如芦笋、姬松茸、大豆、以及各种新鲜蔬果等。尤其是芦笋，被誉为“天然的血管清道夫”，其含有的多种氨基酸（如天门冬酰胺）、矿物质、皂苷、多糖和黄酮类（如芦丁、槲皮素、香橼素、山柰酚等）等生物活性成分，能降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平和软脂蛋白，清理血管脂质，预防动脉粥样硬化。而这种作用，在芦笋与姬松茸、大豆等食材搭配发酵制取的芦笋·复合代谢液中，会得到更大的发挥。
二、生活方式方面
脑中风高危人群，建议生活中要“多动少静”，这种动，可以是散步、慢跑、打球，也可以是日常的家务活动如做饭、洗菜、搞卫生等等，但是要注意控制运动强度，切不可运动过量。
三、情绪方面
许多心绞痛的发病都与情绪激动有关，尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人，常常在这些情绪的剧烈发作当中出现心绞痛。这是因为这些负面的情绪会阻碍体内气血的运行，导致血液流通不畅或者突发性的血管堵死，引起心肌缺血和心绞痛。
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