在巨大工作压力的环境下，身边都是拼命工作的人，熬夜加班的程序员，通宵值班的医护人员，每天加班到凌晨的互联网公司职员，层出不穷的猝死事件，时刻警示着我们要好好活着。
12月29日，拼多多23岁女员工在凌晨1点半下班途中猝死；1月2日，《巴拉啦小魔仙》女主孙侨潞心梗猝死，年仅25岁；1月5日，拥有万粉丝的时尚博主“雅鲁藏布江女人”在上海飞往北京的途中猝死，年仅27岁。
一般哪些原因能导致猝死？
1、心肌梗死：急性心肌梗可以迅速出现休克、昏迷，以致猝死。
2、脑出血：高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。
3、肺栓塞：瘀血形成血栓，栓塞在肺动脉而猝死。
4、急性坏死性胰腺炎：暴饮暴食、酗酒是发病原因。造成胰脏出血坏死，外溢，发生自体消化所致。
5、哮喘：哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。
6、过敏：青霉素、普鲁卡因易引起药物过敏。造成病人过敏性休克死亡。
7、猝死症候群：此病多见于年轻人，死前各项检查均正常。原因可能与钠离子通道代谢异常有关。
8、葡萄球菌性暴发性紫癜：临床表现为在呼吸道感染康复过程中，突然发生病情恶化，病人多死于中毒性休克。
9、毒品：某些药品过量,也易造成猝死。
10、心源性和非心源性疾病：前者较常见，特别是冠心病、急性心肌梗死患者最为多见，少见有梗阻型肥厚性心肌病，主动脉夹层、低血钾、急性心肌炎、心肌病及主动脉瓣病变、二尖瓣脱垂综合征药物、电解质紊乱等所致长Q-T综合征等。
心源性是猝死的主要原因，它导致的猝死比其他原因的总和还多。
猝死前有哪些征兆？
1、近期出现或加重的胸闷：如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。
2、心慌：心慌是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。因此，频繁心慌发作也应及时就诊。
3、心跳过缓：心跳过缓一般出现在老年人身上，老年群体的起搏细胞功能会逐渐变差，心率日益减慢。老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压偏低，要注意及时就诊，以避免心脏突然停搏。
4、晕厥：晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。
5、不明原因的疲乏：无诱因连续几天、几周甚至几月出现严重疲劳感，伴有焦虑、失眠、夜间惊醒等症状，此时应考虑心脏出现问题。
6、眼前发黑和肢体麻木：脑卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急骤，几分钟内就会发生肢体瘫痪、血压增高甚至引发猝死。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。
7、胸背部剧烈疼痛：当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。若心脏病患者经常感到肩膀、颈部、下巴、手臂疼痛，这是心肌缺血的信号，因为心肌缺血疼痛在传递至大脑中枢神经时，会同时反映在水平相同的脊髓段区域。因此，出现这些疼痛的转移的情况，需要引起注意，并及时就诊。
8、反复胃肠道症状：很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状，如果排除有胃病史，更加要引起高度重视。一旦出现反复发作的肠胃不适的话，需要将心脏的问题考虑在内，不要当胃病来治疗。
9、无故出汗：心脏病发作前，身体上例如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗，此时应提高警惕，当心猝死发生，最好停止活动，及时服用药物，必要时应立即拨打。
如何避免猝死悲剧的发生？
1、生活规律。早睡早起，尽量不要熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。
2、经常运动。应根据个人喜好坚持适度的有氧运动。这样会有利于保持正常体重，增强心肺功能，增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
3、合理膳食。应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。
4、戒烟限酒。因为吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。
5、定期体检。每年做一次体检，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则要及早干预，避免危险因素。同时，重点对心脏进行检查评估，将猝死防范于未然。
心脏磁共振作为一种崭新无创的影像学检查，无电离辐射且组织对比度高，可以一站式检查多种心脏问题，是心脏功能分析、测定心肌坏死面积的金标准。
适应人群：
①有肥胖倾向，或饮食混乱，作息不规律的人群。
②糖尿病、高血压、高血脂（含疑似）的人群。
③家族中有因心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞或原因不明病因猝死的人群。
④吸烟（包含曾有吸烟史现已戒烟）人群。
⑤有被诊断为心绞痛、心肌梗塞、心肌病变，但未曾接受过三维心脏影像检查的人群。
⑥造影剂过敏，肾功能低下的人群。
⑦已有体感的人群（胸闷、胸痛等主观不适症）。
⑧快走或上下楼梯感到胸口难受（运动后严重气喘、心律不齐）。
⑨特殊人群（运动员、飞行员等）。
说明：以上均为健康科普内容，未经作者及相关权利人许可，不得商用。
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