过量饮酒
过量饮酒会使心跳加速，加重心脏负荷，使心脏肌肉组织衰竭并且受到损害而发生酒精性心脏病、心肌病、心功能不全，加重心肌缺血、诱发心肌梗死。而事实上，目前饮酒过量是我国扩张型心肌病的首要原因，又称酒精性心肌病。另外长期大量饮酒可使高血压发病率升高，而且发病率与饮酒量成正比。研究发现，每天饮酒超过50毫升者，其收缩压和舒张压明显升高。年终聚餐酒局扎堆，我们更需要控制好酒精摄入量。如果可以，以茶代酒，敬健康。精神压力大
精神压力在一定程度上是猝死的急性危险因素。有研究表明，在健康人中，长达1.5小时以上的精神压力，可引起内皮细胞功能（保证血管正常收缩和舒张）的可逆性损伤。长期压力大，会促使动脉产生粥样硬化发生，可以理解为血管血液变稠，流动不畅了。而由焦虑引起的肾上腺素分泌突然升高，会使数千条冠状动脉分支血管收缩，迫使心脏以高速、迸发的跳动来补偿供血的不足，影响心脏功能。过劳与睡眠不足
熬夜成为脑卒中的又一个独立危险因素。有分析发现，在十七万参与者中，与每日睡眠时间7-8小时的人相比，每天睡眠6-7小时的人发生高血压的风险增加了7%，而每天睡眠不足6小时的人发生高血压的风险增加了35%，睡眠不足还会引起自主神经紊乱，影响人的新陈代谢，使内分泌和免疫系统都受到影响，可增加肾上腺素的分泌，导致血管收缩、血压上升、呼吸加快、代谢增加，增大血小板的粘性，进而引起一系列生理变化反应，导致冠心病、心力衰竭、高血压、心律失常等心血管疾病的发生。03这些症状，别再忽视当你有以下症状，需要立即重视：○心悸：发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，经常伴有精神疲乏，头晕喘促等；○先兆晕厥：包括黑朦、头晕、肌张力丧失或减低，但仍有意识；○晕厥：头昏、恍惚、视物模糊或两眼发黑、四肢无力，随之意识丧失；○突发胸痛或胸痛加重：胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛、胸闷、气短、咽喉部紧缩，部分人伴有左上肢、肩、背部放射性疼痛。
○心绞痛加重：心绞痛发作较以往频繁、性质较剧烈、持续时间较长、硝酸甘油疗效差。疼痛时伴有恶心、呕吐、大汗和心动过速，或伴有心功能不全、严重心律失常、血压大幅度波动等。
如果感到不适，一定要立刻行动起来，医院检查。那么在平日生活里，应该如何保护心脏呢？04人手一份，心脏保护手册∷保暖至上
头暖：出门戴帽子，避免寒冷刺激血管，导致收缩、痉挛及后续严重后果。脚暖：睡前热水泡脚，帮助毛细血管扩张。全身暖：饮食用好“热力效应”，吃蛋白质丰富的食物，蛋白质有一种特殊的热力效应，即摄入后有30%-40%的热量要消耗放出，而糖类只放出4%-5%，脂肪为5%-6%，也就是说，如果冬季要“食补”，补充蛋白质会让你暖和起来。∷情绪要稳
控制好情绪起伏，及时排解压力，别让血压跟着你的情绪高涨，埋下健康隐患。推荐日常生活中使用呼吸训练、正念冥想、有氧运动等方式，改善情绪。∷充足睡眠，起床两慢
充足的睡眠不仅能消除疲劳，更重要的是保持人体免疫力，使自身能抵御疾病的侵扰。而起床的时候，需要注意这两点：起夜慢：很多人有起夜如厕的习惯，注意不要起床太猛，以防血压波动太大导致晕厥。起床慢：睡醒后不要立即起身，应先在床上躺5分钟，彻底清醒后再慢慢坐起，避免猛然起床诱发心绞痛、中风等。∷饮食两多三少
多膳食纤维：膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。含膳食纤维丰富的食物主要有：五谷杂粮、海带、蔬菜水果，每日摄入纤维量35-45克为宜。多豆制品：大豆富含多种人体所必需的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干等豆制品，帮助预防心脑血管病。少盐：高盐饮食会导致血压升高，除了日常做饭少放盐，还要少吃腌制食品与零食，如泡面、火腿肠、咸菜、薯片等。少脂肪胆固醇：脂肪每日摄入不超过30克，胆固醇摄入不超过毫克。避免食用高胆固醇食品，如动物内脏、蛋黄、贝壳类（如蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼籽）等。少酒：如前文所述，过量饮酒会升高血压，损害心肌细胞。从少喝两杯开始，慢慢实现戒酒。∷运动五不
适量的有氧运动，可以加速血液循环，对心脏健康有帮助，在冬季运动时要注意这几项：不宜过早：冬季晨练时间不宜过早，在太阳升起后方可外出锻炼。不宜空腹：空腹锻炼易低血糖，锻炼前喝点热饮。不宜脱衣：出汗后也不宜脱衣，以免着凉、受寒刺激血管。不宜过急：运动前，先做热身活动，让身体活络起来进入状态，再运动。不宜过猛：不选择剧烈运动，同时动作不宜过猛，如猛起跑、猛蹲下等，易使大脑供血不足。尽量选择平稳的“慢”运动，如慢跑、八段锦、太极、健走等。心脏是人体的“发动机”1、它是人体最重要的器官之一，这一点没有质疑，有心跳意味着活着；2、它能推动血液的流动，这样才能向全身供应氧和营养物质；3、它能通过循环带走代谢的终产物。冬季心梗高发！今天三甲传真给大家分享一个特别特别实用的内容，它来自一个做过多例手术的心脏医生，来自他从医20多年的总结。这些经验总结对于我们，无论是年轻人还是我们年迈的父母，都像黄金一样珍贵。记住这些，我们就能在巨大危机来临之前，识别早期信号，就像地震的预报一样，及早采取措施，避免日后生命和财产巨大损失。为了让更多人易于理解和受益，下面的医学表述全部予以通俗化。
首都医院心脏中心主任张健，做过多例手术的心内科专家。他有个习惯，每次术后都会仔细问患者，你感觉手术前后，身体上有哪些变化？哪些症状改善了，哪些症状不见了？这一问，问出东西了。句句是金。什么呢？
就是千奇百怪的心绞痛症状！心绞痛，说明心血管开始堵上了，导致心肌缺血。如果不搭理继续进展，那就会发展为心梗。今天张健医生要告诉我们的，是那些根本意想不到的信号，意想不到的心绞痛表现。
下面就结合真实案例一个一个开始讲，请一定牢记。
第一个奇怪症状：双耳突聋
山东的一个公司经理老黄，中年男性，平时身体还不错，就是比较劳累，应酬也多。
有一天去杭州出差，老黄突然发现双耳听不见了。
双耳突聋，必须抓紧治疗。老黄取消出差，到医院的耳鼻喉科检查。
先给右耳做了手术，但是术后右耳完全失聪。左耳不敢再做，残存着一点听力。
过了一段时间单位体检，发现了心脏的冠脉堵塞。
到张健医生这里治疗之后，血运恢复。没想到，他的左耳听力恢复了！很明显，他的双耳突聋，跟心血管堵塞有直接的关系。张健医生告诉定焦大叔，他接触的心绞痛患者，有很多都会出现听力下降，有的双耳嗡嗡响，术后马上症状消失。
所以，听力突然下降，是心绞痛的一个早期症状。
第二个奇怪症状：脐周疼痛
那是一个初冬，大寒流来北京之后的第二天。
老高一早出门遛弯，回来之后就开始肚子疼。开始以为是闹肚子，到洗手间蹲了很久，也没什么成果。
疼痛越来越强烈，而且疼的地方很怪，是肚脐周围。越来越疼，老高捂着肚子，满头大汗。
莫非是阑尾炎？
老高实在扛不住了，打医院的急诊。
急诊一看老高的年龄，50上下，肚子疼，加上天气寒冷，体温不高，高度怀疑心绞痛。
很快给他做了心电图，果然显示急性下壁心梗。
本着就急就重的原则，急救车把老高送到张健医生这里。做冠脉造影，果然，右冠%闭塞！
做了血栓抽吸之后，就在手术台上，老高的脐周疼痛消失了。
心肌供血的恢复和腹痛的消失，在时间上同步，也就说明，老高的心绞痛，是以脐周疼痛为表现的。
或者换个说法，脐周疼痛，对于心梗的高危人群，要高度怀疑心梗前兆。
无独有偶，没多久一个山东菏泽的患者来找张健医生。他也是脐周疼痛，医院检查消化系统，没发现问题；医院做了胃镜肠镜，甚至胶囊胃镜，都没有发现异常。后来他辗转找到张健医生这里。
因为有了老周之前的经验，张健医生考虑他可能也是心绞痛。
造影发现，他的回旋支，99%的闭塞。血运重建之后，他的脐周疼痛，很快消失。
第三个奇怪症状：脚底疼痛
一个山东的老人，急性心梗发作，在张健医生这里做了支架手术，开通了血管。
术后张健医生去问他，现在心脏舒服了，你好好想想，身体上还有什么变化，比如以前有的症状，现在没有了？
老人想了半天，突然一拍大腿，有了！之前我走路老是脚底疼，走不到两根电线杆的距离，脚底就像踩了钉子一样，扎得生疼。现在没有了！
这还不是个例。
过了没多久，张健医生在心脏支架术后查房的时候问起另一个患者，你感觉术后身体上有什么地方觉得改变了？
这个患者说，有！以前走路就像走在蒺藜上，走一步挪一步，疼得满头冒汗。做完手术，马上没事了。
看来脚底针刺一样的疼痛，也是心绞痛的一个表现。这种症状虽然不多见，但是千人千面，心脏报警的途径也是千变万化。
第四个奇怪症状：睁不开眼睛
石家庄有个中年男性，8年睁不开眼睛。四处求医找不到原因。后来突发脑梗住院治疗。
幸好脑梗不是很严重，在神内住了几天就没有大碍了。但眼睛还是睁不开，随后到眼科，眼科诊断是倒睫。把眼睫毛拔除之后，眼睛还是睁不开。别说睁不开，掰都掰不开。
后来找到张健医生这里。
张健医生为他检查评估之后，发现是心衰。造影检查，心脏上的一根重要血管，前降支，堵了99%。
马上手术通开。
术后一小时，奇怪的事情出现了，病人的眼睛睁开了！
难道眼睛睁不开和心脏缺血有关系？
曾经有病人跟张健医生说，术后眼睛清亮了，能看到病房的窗帘了，而且非常的清楚。
张健医生说，虽然无法考证心脏缺血和眼睛之间的关系，但是医生脑子里要有这根弦。对于患者来说，眼睛突然看不清了，甚至睁不开了，也要