入冬以来，往往天气会骤然变冷。低温状态下四肢末端等外周血管收缩，会造成血管阻力及血压上升，使心脏负荷大增。同时，心脏冠状动脉会收缩，尤其是心脏血管已有动脉硬化狭窄的地方，更易受寒而缩紧，造成血流不顺畅，加剧心肌缺氧、心绞痛症状，甚至发生心肌梗塞。虽然心梗的常见症状在胸部，但还有些征兆，其实也是身体在拉响心梗的“警报”。
对于经常熬夜的年轻人和上了年纪的老年人来说，他们自己的静息心率的多少其实很重要。
所谓的静息心率，在医学上的说法，就是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。
注意：训练、生病、睡眠不足、药物、酒精、咖啡等都可能对心率产生影响，在测量静息心率时，请尽量避免上述因素。
正常人的静息心率在60~次/分。“心跳快会影响寿命”其实指的是静息心率超出正常范围。静息心率长期过快，得心脑血管病的风险加大，死亡率也高。
有冠心病、心力衰竭的病人，静息心率更应控制在55~60次/分钟。研究表明这些患者的静息心率超过75次/分，死亡率明显增加。
所以每天早上起床的时候，不要太快起来。你可以在被窝里“赖”3~5分钟，做几个深远而又悠长的呼吸，使大脑逐渐清醒，气息平顺之后，搭脉测“静息心率”。或者有午睡习惯的退休族，也可在中午睡醒后测测你的静息心率。养精蓄锐后，精神头足，气息稳定平静，状态佳，比较适合搭脉测“静息心率”。
前面有提到心动过快，超出正常范围，可能会影响心脑血管的健康。那么是不是过慢就没事了呢？
心脏也会随着年龄的增长而老化，尤其是到了60岁以后，老化速度会加快。所以，心率比年轻时慢是正常现象。但如果心率长期明显低于60次/分，要引起重视，可能是心动过缓！如果同时还存在“我动心不动”的情况，则说明心脏出问题了，医院检查。
心脏猝死还有哪些前兆？
1心绞痛：若心脏病患者发生心绞痛的症状，并通过神经传递，导致下巴、手臂、肩膀、颈部等等部位也出现牵涉痛，就要警惕了。
2疲倦，恐慌：自己没做什么剧烈运动，也没有出现缺少睡眠或生病的情况，但持续几天、几周，甚至几个月感到非常疲劳，并常常出现迷之恐惧感。此时建议您去做个心脏功能检查。
3心跳剧烈：心源性猝死一般会出现心律失常，病人通常会感觉心跳加剧，若出现心室性心搏过速的情况，则有很大几率在短时间内死亡。
4冒虚汗：在猝死发生前，部分患者的身体、头皮、掌心、后背、脚掌心等部位会持续出汗。
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