心梗，突发性强，死亡率高，为健康杀手。
在某些特定的时刻，心梗更是高发，可瞬间夺人性命。
53岁的秦先生，突然昏迷，被医院。
经过检查发现，患者是突发心梗，情况十分危急，医生立刻抢救。
遗憾的是，经过2个多小时的抢救，患者还是因突发心梗，抢救无效离世。
秦先生的爱人，一时间无法接受，坐地痛哭：“我不该和你吵架啊......”
原来，事发前，秦先生和往常一样，吃过饭，就坐在沙发上抽烟。
爱人念叨他：“抽抽抽，就知道抽，不能收拾一下桌子吗？啥都指望我，一天要累死我啊。”
而秦先生也不耐烦的说到：“我上一天班，都要累死了，还来烦我，这厨房的活不都是你的吗？就收拾个桌子，天天叨叨个没完......”
妻子显然很生气：“我不也上了一天班，回来还得做饭，收拾屋子，你倒像个大爷似的，啥也不管，你还有理了”。
结果，两个人你一言我一语的，便吵了起来，可没吵几句，秦先生一头栽倒在地。
秦先生爱人见状，还想继续“数落”，却发现不对劲，便立刻拨打了电话。
却怎么也没想到，会是这样的结果。
提醒：人到中年，饭后2件事，尽量少做
第一件：饭后吸烟
饭后吸烟，危害却要比平时大上10倍。
这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
吸烟会增加7倍心梗风险，饭后吸烟，更会增加心梗风险，一定要注意。
第二件：饭后生气
生气危害极大，不良的情绪，是引发各种心脏病的重要因素。
研究发现：人们在愤怒爆发后2小时内，急性心梗的发病风险，较其他时间段升高2.43倍。
情绪过于激动，交感神经也会过度兴奋，导致血压升高、心率加快，心肌耗氧量也急剧增加。
这对于冠状动脉，是一种不良的刺激，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死。
此外，下面5个时刻，是心梗高发期，需格外警惕
时刻一：如厕时
不少中老年人大便往往不顺畅，在用力排便时，腹内压会增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，心率也相应加快，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。
时刻二：洗澡时
洗澡时，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，发生危情。
时刻三：喝酒时
就餐时，喝点小酒，是不少人的习惯。
但是，酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常、心梗等。
时刻四：打牌时
打牌、下棋时，长时间久坐不动，情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，很容易诱发心肌缺血，导致急性心梗的发生。
时刻五：悲伤时
悲伤情绪无法排解时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，进而引起如心痛、气短和休克等症状。
过度悲伤，使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增，降低了心脏泵血功能。
生活中，养护心脏，多吃一色，坚持二勤，做好三件事
多吃一色
红色入心，自然的红色食物，有养心之效，如西红柿、红葡萄、红柚子、红豆、红枣、樱桃等。
红枣，性味甘，温，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。
樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。
坚持二勤
1、勤补水
补充水分，多喝茶水，有益心脏健康。
用一些排毒降脂小植物，搭配泡水，保护心血管健康，是不错的选择。
蒲叶苦丁茶，泡水喝，有助于降脂，促排毒，保护心血管健康。
用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。
蒲公英，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
2、勤午睡
中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。
现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
做好三件事
一：管理好睡眠
心脏病的发生，与睡眠质量，有着密切的关系。
睡眠不足，易诱发心脏病，甚至导致心力衰竭，因其会降低血氧水平，导致血压骤升，而两者都会对心脏病造成较大影响。
良好充足的睡眠，则有利于心脏健康，一定要注意少熬夜，促健康。
二：控好饮食，少盐糖
食盐，过多的钠，不利于心脏健康。
盐摄入的过多，会诱发高血压等，增加心脏负担，危害心脏健康。
养护心脏，一定要少吃盐，每人每天不要超过6g。
甜食，能够使人开心，但是，却损害心脏健康。
过多的糖，易诱发糖尿病，并且，会损害血管内皮，增加冠心病等心脏病的发生。
所以，甜食也要少吃一点。
三：坚持运动
规律运动，能增强体力、活动能力，增加心脏和肺的工作效率，改善冠状动脉血流，调节血压和心率，使其趋于平稳。
运动，调养心脏，要根据自身情况，选择最适合的运动。
根据心肺功能测定，身体所能承受最大消耗是多少，来选择运动储备量。
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