“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄”
今日是二十四节气之
这一时节应是
水冰地冻，万物收藏
立，建始也
冬，终也
立冬之后，便是冬
草木见霜，山月苍茫
民间常说“入冬日补冬”
北方有“交子之时”吃饺子的食俗
南方则多食鸡鸭鱼肉等进行温补
立冬之际
“花带露，月露霜，一天更比一天凉”
清晨早起已能嗅到冬天的冷冽
农历十月又称“小阳春”
南方未见水冰地冻，却有花开二度
在温暖舒适里享受初冬吧
树叶从枝桠上飘落，将一片霜意带进初冬。晨起天气渐凉，朝夕之间，四季更迭。没错，立冬到了，冬季伊始。
立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一。立冬亦称“拜冬”，时间在公历每年11月7-8之间。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含义。
立冬节气刚好是秋冬季的接力阶段，西伯利亚冷高压和蒙古高压的强度明显加强，并以冷锋为先侵入，影响着我国大部分地区。此时的冷空气带给我们的天气感受，已不再是秋风送爽，而是带有意义上的大风降温。但如果气候偏暖，这种季节的转换，冷空气的强劲程度，也有可能来得不是那么明显，那么强烈。
想必大家都听说一句谚语——今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡。立冬时节，古人们耕肥水管理，做好防冻措施。劳动一年的人们。利用立冬这一天要休息一下，顺便犒劳一家人一年来的辛苦。
当然节日都要吃点什么好吃的，可以饱腹一顿。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。中国的北方有吃饺子的习俗，因为立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。而在南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，来补充热量。
冬日里的暖阳是对我们最好的慰籍，阳光从指缝倾泻下来，照耀世界上的每一处阴暗。沐浴在阳光下，心情豁然开朗。心里充满阳光，纯洁的心犹如一滴清水，无论外界如何烟雨迷蒙，然我清者自清。愿我们心中都能时刻充满阳光，做真实的自己，不以物喜，不以己悲，真诚坦荡的过好每一天。
人生就像一列无法回头的列车，走走停停，人来人往都是常态，别将就，别执着，相信所有事与愿违都是最好的安排。相信会有人在这个冬天的站台，与你携手共赴未来。哪怕只是一面之缘，亦或是携手一段旅程，相信所有的遇见，都是冥冥之中注定的缘分。
这个冬天，
愿你一如既往对生活怀有希望和热忱。
愿你对至亲至爱好一点，多些温暖少发脾气。
愿你过得充实丰盈，多些沉稳与安然，少些后悔与遗憾。
愿你成为更好的自己，不负初心，不负韶华。
人生如四季，不过春、夏、秋、冬，四季可轮回，可生命只有一次，愿我们好好珍惜。一世浮生一刹那，一程山水一年华，余生不长，没有来日方长，只有时光匆匆，惟愿，好好爱自己。
冬天来了，你准备好了吗？
立冬节气特点
立冬是冬季的开始，古人将立冬分三候，每候约为5天，反映了立冬这一节气中长江中下游一带地区的自然变化。
一候水始冰
立冬之日“水始冰”，冰寒于水，所以是水与冰的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。
二候地始冻
立冬后五日“地始冻”，冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“蔼蔼野浮阳，晖晖水披冻”。
三候雉入大水为蜃
再五日“雉入大水为蜃”，与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。
立冬习俗
民间贺冬
亦称“拜冬”，民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，大家也会更换新衣庆贺往来。
酿黄酒
立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。
冬季水体清冽、气温低，是酿酒发酵最适合的季节。
因此，绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。
冬泳
如今，有些地方迎接立冬的方式也有了创新。
在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地，立冬之日，冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。
无论在北方还是南方，冬泳都是不少人喜爱的一种锻炼身体的方法。
立冬养生重“热”“补”
“立冬”代表着冬季的开始。此时防寒保暖是重中之重，其次就是要“补一补”。
民谚云：三九补一冬，来年无病痛。说的就是立冬养生保健的重要性。
哪些部位要热养？
血管：遇冷收缩易变脆
寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。
医院心内科主任陈韵岱教授说：“气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。”
对策：
1、入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量；
2、入冬后，晚上早点睡；
3、吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
心脏：最怕温差大
心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。
中国医学科医院教授王文说，在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能时常处于应激状态，这样就加大了心脏的负荷；严重时会诱发心绞痛或心肌梗死。
对策：
1、避免寒冷时外出；
2、备好围巾、手套、帽子等保暖设备；
3、需特别注意起夜或洗澡时的保暖措施。
肺：早晨雾气最伤肺
冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。
此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。
对策：
1、将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做十分钟左右，早晚各一次。
2、有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚、雾气散去再锻炼。
胃：冬季代谢会变慢
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。
如果食用过冷、过生、过硬、过补的食物，都容易把胃“累坏”。
对策：
1、多吃温软、易于消化的食物，尽量做到少食多餐；
2、睡前3小时内不吃东西。
鼻子：防止病菌从鼻入
鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。
医院耳鼻喉科主任医师宋海涛说，冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。
对策：
1、每天用两手大拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用大拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右；
2、睡前用温的淡盐水清洗鼻腔；
3、雾霾天戴口罩。
耳朵：抗冻能力最差
人体中的耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，因此到了冬天格外怕冷。
耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官，不注意保护则易生冻疮。
对策：
1、从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
2、耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。
立冬应该怎么补
咸味入肾补益阴血
根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。
进补前先引补
立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。
此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。
多温热少寒凉
天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。
例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
增加维生素A、C的摄取
增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。
维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。
此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。
本文综合自中国中医药报及生命时报
一封来自冬天的信，请注意查收
记得对自己好一点，天冷了，多穿点哦
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