点击上方蓝字
更多护理妙招
随着气温逐日升高，不少朋友是不是开始觉得开始心烦气躁了？这其实与我们的心脏有着密切的关系。
根据中医理论，夏天出汗多，也是伤心阴、耗心阳最多的时候，也是心脏最累的季节。所以夏天要重点养心，才能预防各种“心病”哦！
那么我们该如何养心呢？今天，我们就为大家分享3个养心穴位，时常进行点按就能起到很好的保健效果哦！
01
极泉穴
功效
极泉穴具有宽胸理气、降低血液粘稠度的作用。对治疗胸闷、冠心病、心绞痛等有帮助。
位置
位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
点按方法
充分暴露腋窝,另一手食、中指并拢,伸入腋窝内，用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴。
弹拨时手指下会有条索感，手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，被治者会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢放散。
点按频率
每次弹拨10次左右。每天弹拨。
02
内关穴
功效
内关穴具有宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉的作用，对治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐有帮助。
位置
腕掌横纹中点上2寸（约三指）。
点按方法
用拇指按摩本穴，一按一放。按压下去后持续半分钟，然后松开再重复。
点按频率
每次按摩约三分钟，每天按摩2次。
03
神门穴
功效
神门穴具有补益心经元气、濡养心脏的功效,对治疗心脏早搏、心烦、心绞痛等有帮助。
位置
腕掌侧横纹尺侧端,尺侧院屈肌腱的桡侧凹陷处。
点按方法
拇指指腹按压,每次按压3分钟至有轻微酸胀感。
点按频率
每天按摩2次。最适合睡前操作。
04
日常保健贴士
除了穴位保健，大家日常也要注意避免高温环境，减少大量出汗，并及时补充水分。
同时，也要保证充足的睡眠，避免情绪激动，过喜过忧。
大家在夏季也可以多吃补心血的食物。比如苦瓜、丝瓜、西瓜、百合藕粉、银耳莲子羹等。
想让名中医为你
一对一调理诊治？
快来善康堂中医诊所吧
???
/免费线上问诊/咨询您也可以长按识别下面