感觉身体很累、很疲惫的时候，你会怎么做？
多数人应该都会选择先停下来，休息一下吧。但也有一些人，硬生生地撑着扛着，以为年轻力壮、身体健康没啥事，却没想到健康已经悄悄亮红灯，一个不留神，死亡已近在咫尺……
32岁眼科医生猝死，此前曾发热6天
6月30日，有一条新闻让很多人悲痛不已：医院眼科的青年医生王辉，在家中突然心脏骤停，虽经全力抢救，仍然不幸离世，年仅32岁。
图源：网络
据同事介绍，王辉生前非常勤奋、敬业，被评为全国优秀住院医师。然而，他刚走上工作岗位没几年，就猝然离世，令人扼腕不已。参与急救的医生指出，王辉猝死前曾发热6天。
去世后，其妻子决定将他的角膜捐献。这位年轻的医生，为他热爱的事业奉献了全部。
而就在王辉逝世后5天，年仅31岁的中科院博士肖育众，被发现晕倒在实验室，送医抢救无效去世。究其原因，是劳累过度导致了心源性猝死，而他的小孩才出生7天，实属痛心……
大家都以为，猝死这种事太虚无缥缈，离我们太过遥远，总是看过就忘。但直到刀子落在自己和亲近人身上时，才意识到它其实并不远。
尤其是近些年来生活和工作压力的增大，更是催生出了不少人“工作，生病ICU”的现状。
哪些人容易发生过劳死？
发生猝死的人，不乏一些平时看上去身体挺健康的青壮年。除了本身可能有心脏等方面的器质性疾病外，都离不开过度疲劳这个最主要的“帮凶”。
过度疲劳，往往是睡眠不足、熬夜的结果，也就是工作时间过长、休息时间过短。多项研究表明，每晚睡5小时以下的人死亡风险几乎是每晚睡6、7小时的2倍！
这是因为，经常熬夜的人血压和心率调节负荷很大。试回想看看，你熬一晚，第二天小心脏是不是会砰砰砰加速乱跳？
一旦心脏受不了，出现致命的恶性心律失常，猝死就发生了。
这也是为什么很多需要熬夜、轮值夜班的岗位，比如医护人员、程序员、司机等容易发生心脑血管急性事件的原因。
常做这些事，增加猝死风险
除了熬夜，以下的这些习惯也会增加猝死风险，希望你有一个改一个。
1.饮食不规律
经常三餐不定、不吃早餐，不仅容易引起胆结石、肠胃病，还容易引发体内低血糖、低血钾，诱发猝死。
2.焦虑、精神紧张
不良情绪，比如过度紧张、焦虑、高压、抑郁等，会大大增加心律失常和血管痉挛的风险，甚至导致猝死。
3.饮酒抽烟
比起不吸烟者来讲，吸烟者发生心肌梗死的几率增加了两倍；
另外，酒精也能加快心率，使血压升高，是心源性猝死的重要因素之一。
4.用力排便
用力屏气排便时，膈肌和腹壁肌会强烈收缩，令腹压升高，而血压急速上升时，可引起有器质性疾病的人发生心律失常、心梗，引起猝死。
测一测你的疲劳值
①难以缓解的疲劳
不管是身体上的还是心理上的疲劳，都不容易缓解；
②不明原因的肌无力、关节痛、腰酸背痛
③睡眠质量奇差，睡不着睡不香早醒多梦
④容易忘事儿，注意力不集中
⑤头昏脑涨、头痛
⑥嗓子干痛
⑦没有太多食欲
⑧情绪不佳，抑郁、易怒、悲观、焦虑
⑨持续低烧
⑩对很多事都失去兴趣，包括性生活
以上的信号，如果你占了一半以上，说明已经是疲劳状态了，需要马上休息。
猝死前有6个危险信号，很多人一个都不知道
猝死，在世界卫生组织的定义中，是平时身体健康或貌似健康的人，因为自然疾病而突然死亡。心源性猝死（急性心梗、脑溢血等）占到80%以上。
一旦你出现了以下症状，尤其是在熬夜后，一定一定要及时拨打求救：
1．不稳定心绞痛
心绞痛的特征，主要为发作性胸痛或胸部不适。
2．急性心肌梗死
心绞痛持续时间过长（超过15分钟），舌下含服硝酸甘油不缓解，伴低血压、心慌、出大汗、濒死感、意识障碍等。
3．胸闷、憋气剧烈，难以忍受——警惕肺栓塞、心衰急性发作等。
4．撕裂样剧痛——警惕动脉瘤、动脉夹层等。
5．剧烈头痛——警惕脑出血。
6．眼前发黑伴心慌——警惕恶性心律失常。
此外，如果以前有过心肌梗死、现在心功能低下或伴有恶性心律失常，是猝死的高危患者；无心肌梗死但有严重心功能不全的患者，也是猝死的高危人群。
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编辑：瑞瑞周
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